VIANDAS SALUDABLES
Mar 20, 2022
1 minuto
• 6 Tapas de empanada• 1/2 Taza de arroz blanco cocido• 200 gramos de carne de ternera o pollo picado fino• 1 Cebolla de verdeo picada fina• 1 Tomate perita cubeteado (sin pulpa)• 1 Limón en jugo• Pimienta, a gusto• Pimentón, a gusto• Comino,
• 1 Zanahoria rallada• 1 Pera o manzana cortada fina• 1/2 Hinojo o apio cortado fino• 1 Atado de hojas verdes (rúcula, radicheta o repollo según preferencia)• 3 Galletitas integrales• 1 Cucharada de queso crema o mayonesa• 1 Cucharadita de mostaza• 1 Cucharada de aceite de oliva o girasol• 1/2 Diente de ajo picado fino
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