Integral

Cocina vegetariana veraniega

En casa o de picnic Ensalada de pasta con arame

PARA 4 RACIONES

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 25 MINUTOS

INGREDIENTES:

• ¼ DE TAZA DE ALGA ARAME.
• 200 G DE PASTA TRICOLOR.
• 10 TOMATES SECOS.
• UN PUÑADO DE PEREJIL U OTRA AROMÁ-TICA FRESCA.
• SAL Y ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA.

1. Remojamos el alga arameduranteunos 20 minutos, la escurrimos y reservamos.

2. Cocemos la pasta, escurrimos y pasamos por agua fría.

3. Cortamos los tomates secos en tiras, y también cortamos fino el perejil. Mezclamos en un bol-ensaladera la pasta y los demás ingredientes.

Aliñamos con aceite de oliva y sal.

Sandwich de berros y hummus

PARA 4 RACIONES

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 10 MINUTOS

PARA EL HUMMUS:

• 300 G DE GARBANZOS.• 1 DIENTE DE AJO.• ½ CUCHARADA DE TAHINI (PASTA DE SÉ-SAMO).• 1 LIMÓN.• 5 HOJAS DE MENTA.• SAL Y ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA.

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¡Quiero Una Sopa!
2-3 personas • CEBOLLAS O PUERROS CORTADOS FINOS• VARIEDAD DE VERDURAS CORTADAS A CUADRITOS• 2 TIRAS DE ALGA WAKAME O DULSE• ½ CUCHARADITA DE HIERBAS AROMÁTICAS SECAS• 2 CUCHARADITAS DE MUGI MISO.• GUARNICIÓN: PEREJIL CORTADO FINO. 1. Hervir 3 tazas

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