LA POSTURA DE LA COBRA
La práctica continuada de Yoga nos ayuda a corregir esas malas postura y a desbloquear la respiración, y en consecuencia, a mejorar nuestro estado general. Una de los asanas (posiciones) que más nos ayudan en este sentido es la Cobra (Bhujaṅgāana). Pero ojo, hay que prepararla bien, ajustarla, y compensarla adecuadamente. Para practicarla de manera segura, lo ideal es que una profesor/a cualificada te adapte la postura y te indique qué variante es la idónea para tu estructura física y respiratoria. Antes de hacerla en casa, léete este articulo entero y consulta a un/a profesional.
El nombre
(Bhujaṅga = cobra / āsana = postura). Bhujaṅgāana es la postura de la cobra.
Como la imagen de una serpiente/cobra en posición de alerta sugiere, esta postura se hace con el cuerpo tendido boca abajo y los pies juntos. Elevamos la
