¿TE PESA NO DOR MIR ? Qué funciona de verdad contra el insomnio
Hemos contado un rebaño entero
EL SUEÑO ES MUY SENSIBLE AL EFECTO PLACEBO. SE ESTIMA QUE AYUDA AL 30% DE LAS PERSONAS CON INSOMNIO
Y no sirve. Contar ovejas, de hecho, es de las peores cosas que puedes hacer para conciliar el sueño. Tampoco sirve un gin-tonic, ni dos... Puede que el alcohol te tumbe, pero te despiertas a media noche y la calidad del sueño es pésima. Lo de las ovejas... resulta que funciona de pena. Salten o no salten vallas en campos verdes, la tarea de contarlas activa la mente. Así que es probable que cuentes el rebaño entero y sigas sin pegar ojo. ¿Triptófano?, ¿melatonina?, ¿solo un ansiolítico, por una noche? Has caído. Eres uno más de los cuatro millones de españoles víctimas de la epidemia de insomnio que azota Occidente. A partir de los 30 el insomnio se agrava cada año que pasa. A los 50 años, solo tienes
