ADIÓS AL JET LAG
1 GENERA MELATONINA
l 70% de los viajeros han sufrido jet lag. El paso de unas zonas horarias a otras provoca alteraciones en el núcleo supraquiasmático, área del cerebro vinculada al sueño
Un Escalón Tras Otro
Pienso mucho en la sencillez. Como budista zen de sillón y aspirante a minimalista, me interesa reducir mi rutina a lo fundamental. Por eso me sentí un poco en conflicto cuando el equipo de MyFitnessPal, una de las principales aplicaciones de seguimi
