MENOS ES MÁS

ha investigado las técnicas de entrenamiento de los corredores de élite, y ha descubierto que lasy los resultados mostraron que las carreras cortas e intensas ayudaban a correr mejor, mucho más que las sesiones de entrenamiento más largas pero menos intensas. Tal y como explican los investigadores, la capacidad para correr no depende solamente del corazón y los pulmones. Por eso, aunque te estés preparando para una prueba de larga distancia, las carreras a intervalos cortos e intensos ayudan a desarrollar la resistencia de los músculos de las piernas y la fortaleza mental para hacer frente a la fatiga.