DULCES SUEÑOS… CON AYUDA DIGITAL
La Sociedad Española del Sueño estima que una de cada tres personas en el planeta tiene dificultades puntuales para descansar, un trastorno que se hace crónico en entre 10 y 20% de los casos. No es una buena noticia si tenemos en cuenta que el descanso es el cuarto pilar de la salud, junto a la alimentación, el estado anímico y el ejercicio físico. La falta de sueño no sólo produce fatiga: también eleva el riesgo de sobrepeso u obesidad, hipertensión, enfermedades cardiacas y algunos tipos de cáncer. Para (literalmente) no perder el sueño, hay muchas fórmulas de ayuda.
GADGETS
Dodow (1,200 pesos)
Proyecta una luz azul en el techo para que respires al ritmo de su brillo: inhalas cuan - do la mancha de luz se expande y exhalas cuando se
