Women's Health México

LA CONEXIÓN ESTRÉS-GALLETA

Si la comida no tan saludable es tu primera opción para lidiar con el estrés,. Esto es porque, según los investigadores, cuando estamos estresadas células nerviosas en nuestro cerebro se convierten en insulina, lo que hace que se incremente la producción de una molécula llamada NPY. Esta molécula promueve el comer más y disminuye la quema de energía en el cuerpo (calorías), llevándote a un aumento de peso. Escoge algo que te aporte los nutrientes necesarios, especialmente en momentos de caos. Productos frescos, granos enteros, proteína y mucha agua son la mejor apuesta para una mente en balance.

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