Postura del arco ascendente o Urdhva Dhanurasana
A nivel energético, es un asana de apertura en la cual activamos principalmente la energía de nuestro chakra anahata, el centro energético del corazón, regido por el elemento aire. Es en este chakra donde reside nuestra capacidad de cultivar amor y compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Como contraindicaciones, se recomienda no realizar Urdhva Dhanurasana en caso de problemas de espalda o de lesiones en codos, muñecas, hombros o caderas. Tampoco se recomienda en mujeres embarazadas.
Ejercicios preparatorios
Aunque se trata de una postura
