En un mundo cada vez más rápido y exigente, la salud mental se convierte en un tesoro invaluable. En este episodio, exploramos junto a Ingrid Ávila, terapeuta clínica cognitiva e impulsora de Mente Unida, una empresa social que brinda servicios de psicología en línea de alta calidad y accesibles para todos.Hablaremos de cómo encontrar ese anhelado equilibrio entre nuestro ser físico, mental y espiritual. Desde la prevención hasta la acción consciente, descubriremos claves esenciales para cuidar de nuestra salud mental y bienestar.La salud mental ya no es un tema tabú, sino una prioridad en nuestra sociedad actual. Desde la aceptación del cambio hasta la búsqueda de ayuda profesional, este episodio nos inspira a cuidar de nuestra mente con la misma dedicación que dedicamos a nuestro cuerpo. ¡Únete a la conversación y comencemos juntos este viaje hacia el equilibrio mental!En este episodio vas a escuchar:[05:00]: Identificar el Malestar - Reconocer el malestar en sus diversas formas es esencial para iniciar el proceso de sanación. Ingrid nos orienta a escuchar nuestras señales internas y tomar decisiones que restauren el equilibrio.[12:00]: Cultivar una Red de Apoyo - Ingrid enfatiza la importancia de mantener conexiones auténticas y seguras en nuestras vidas diarias. Esta red de apoyo, ya sea familia, amigos o relaciones, nos acompaña en nuestro viaje hacia el bienestar emocional. [19:00]: Establecer Límites Saludables - Reconocer y establecer límites claros es un acto de amor propio y responsabilidad. Es necesario definir hasta dónde estamos dispuestos a llegar para proteger nuestra energía y alinearnos con nuestras verdaderas necesidades.[25:00]: Reflexión sobre la Evolución de las Políticas de Salud Mental - Destaque a los avances en la conciencia sobre salud mental y las limitaciones en la cobertura para los vulnerables, la necesidad de cambios y mejor gestión.[30:05]: Mente Unida - Desafíos y Oportunidades para la Salud Mental Preventiva -  Se discute pasar de una mentalidad reactiva a preventiva, integrando la salud mental en educación, comunidad y formación profesional para promover el bienestar desde temprana edad.¿Quieres saber más sobre salud mental? Escucha nuestro nuevo proyecto: La Salud Mental Importa. EFECTO COLIBRÍ - TU SITIO DE PODCAST PARA IMPULSAR UNA REALIDAD INCLUSIVA, JUSTA Y REGENERATIVAMás en: www.efectocolibri.comConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/proyecto-co--4842174/support.