Resumen: En mi podcast número 66 la psicóloga Tauana Matías nos cuenta todo lo que debemos saber antes de ir a terapia. Nos desmonta los principales mitos y nos brinda confianza para ganar higiene mental de la mano de un especialista
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Qué debemos saber antes de ir a terapia
Por Tauana Matías
En Internet, al igual que en los libros podemos encontrar cientos de blogs o artículos donde nos explican qué hace un/a psicólogo/a o en cómo te puede ayudar, pero hay muy pocos sitios donde nos cuenten la información que necesitamos saber antes de ir a uno/a.
En el Podcast de hoy me gustaría daros 6 claves que deberíamos saber antes de acudir a terapia:
1. Los problemas son aprendidos: Esto quiere decir que no nacemos con ellos y por tanto no estamos “destinados” a mantenerlos de por vida. Nuestra forma de pensar, sentir y comportarnos se explica a partir de unos principios de aprendizaje, y a partir de esos mismos principios podemos cambiarla.
Para saber más sobre qué es un problema psicológico os animo a escucharnos en el anterior Podcast, donde os explicamos con más detalle qué es y cómo resolverlo.
2. Sinceridad ante todo: Muchas personas vienen a terapia con miedo a que el psicólogo les juzgue o cuente sus problemas a otras personas. Aunque esos miedos son legítimos, eso no nos tiene por qué preocupar, porque el psicólogo está obligado a mantener confidencialidad ante toda información que recibe, y no solo eso, sino que su único interés es ayudar a la persona que viene a consulta.
El problema de las personas que vienen con ese miedo es que no cuentan toda la información que el/la terapeuta necesita o incluso mienten en algunos temas. Todo eso juega en vuestra contra, ya que la terapia se realiza a partir de la información que vosotros aportáis, haciendo el tratamiento ineficaz o más lento si dais datos falsos o incompletos.
3. Participación activa: “Con el psicólogo se trabaja, no se charla”. Aunque pueda sonar algo duro, es una frase que siempre tenéis que tener presente. Si decidís venir al psicólogo/a, lo primero que tenéis que saber es que vais a tener que trabajar y ser activos para  poder solucionar vuestro problema y ver buenos resultados. El ir a una terapia para charlar y que el otro te escuche, le puede venir bien a mucha gente, sin embargo, podéis conseguir lo mismo hablando con un amigo. Lo que no te da un amigo es lo que te da el/la terapeuta: entiende por qué se está manteniendo tu problema y te dota de estrategias para poder cambiarlo.  El aprender y usar estas estrategias está en vuestras manos.