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Dinámicas para afrontar miedos
DeJoan Contreras Podcast, el podcast para personas con Alta Sensibilidad
Dinámicas para afrontar miedos
DeJoan Contreras Podcast, el podcast para personas con Alta Sensibilidad
valoraciones:
Longitud:
16 minutos
Publicado:
31 ene 2020
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Hoy os comento varios trucos o pequeñas acciones para poder afrontar miedos.
1) lo más importante, no sentir vergüenza o reparo en tener miedo, es algo natural y a lo que es preciso aprender a afrontar.
2)Imaginar que el miedo es una puerta que tenemos que atravesar.
3) dibujar el miedo.
4)Imaginar cómo me sentiría si lo hubiera superado.
5) imaginar que es un fenómeno de la naturaleza y que después tiene una reconstrucción.
6) escoger un material, que represente el miedo, romperlo a trocitos y cada vez que rompemos un trozo ir respirando.
Bueno, a ver si os funciona alguna pauta!!! un gran abrazo a todos y hasta el próximo programa el lunes!!! Y como siempre, puedes hacerte patrocinador del podcast en: https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es
www.joancontreras.com / www.siemprequiseestudiarpsicologia.com
Twitter: @joanjcontreras
Telegram: Podcast Joan Contreras
Instagram: joan_kontreras
Youtube: Canal Joan Contreras Video
Facebook: Joan Contreras Psicoterapeuta
https://anchor.fm/joankontreras
Email: divulgacion@joancontreras.com
Calendario de eventos de Joan Contreras Divulgación: Actividades sobre educación/ Actividades Personas Alta Sensibilidad.
https://internationaltherapistdirectory.com/listings/spain-1/barcelona/granollers/inperson/juan-jose-contreras/
1) lo más importante, no sentir vergüenza o reparo en tener miedo, es algo natural y a lo que es preciso aprender a afrontar.
2)Imaginar que el miedo es una puerta que tenemos que atravesar.
3) dibujar el miedo.
4)Imaginar cómo me sentiría si lo hubiera superado.
5) imaginar que es un fenómeno de la naturaleza y que después tiene una reconstrucción.
6) escoger un material, que represente el miedo, romperlo a trocitos y cada vez que rompemos un trozo ir respirando.
Bueno, a ver si os funciona alguna pauta!!! un gran abrazo a todos y hasta el próximo programa el lunes!!! Y como siempre, puedes hacerte patrocinador del podcast en: https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es
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Publicado:
31 ene 2020
Formato:
Episodio de podcast
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