“El yoga, adaptado a cada una de las etapas y transiciones por las que las mujeres pasamos en nuestra vida, es un sabio acompañante que nos conecta con nuestra necesidades físicas y emocionales reales”.Elena Ferraris, a quien le he tomado prestada la frase, lleva más de dos décadas enseñando, practicando y formándose en yoga, una disciplina que exige un aprendizaje continuo y constante, y que Elena transmite como una herramienta poderosa a las mujeres que se ponen en sus manos para que la apliquen dentro y fuera de la esterilla.Los cambios fisiológicos, anatómicos y emocionales que experimentamos en las distintas etapas de la vida, requieren también de cambios en nuestra práctica para potenciar con ellos los beneficios de esta disciplina milenaria. Desde la llegada de la menstruación, el embarazo, el postparto y la maternidad, hasta la llegada de esa segunda pubertad como algunos llaman a la menopausia, podemos adaptar nuestras rutinas dentro y fuera de la esterilla para acompañarnos en cada uno de esos momentos, siempre desde la amabilidad hacia nosotras mismas.? Notas del episodio: https://janafernandez.es/yoga-mujer-elena-ferraris/? RITUALS, mecenas de este episodio ? https://www.rituals.com/es-es/collection-story-jing.htmlDescubre la colección The Ritual of Jing de Rituals y su línea SLEEP, específicamente formulada para que descansemos y durmamos mejor gracias a ingredientes como la flor de loto y la lavanda, con propiedades relajantes, o la madera de sándalo, que ayuda a despejar y calmar la mente.