Hoy, vuelve al podcast Alberto García, Doctor en Ciencias de la actividad física y del deporte y Profesor titular en INEF de natación, triatlón, planificación y entrenamiento de alto rendimiento. Con él vamos a ver qué hay que hacer para estar en forma a partir de los 40 años, cómo empezar a hacer deporte en esta decada si hace tiempo que no te mueves, cómo nos ayuda el ejercico con la perimenopauisa y la menopausia y, también, tumbaremos algunos mitos alrededor del entrenamiento femenino. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que podéis encontrar en www.thebeautymail.es.Este mes de septiembre, para cuidar de nuestras sonrisas, Colgate ofrece revisiones dentales gratuitas. Para encontrar tu clínica dental más cercana, puedes consultar su web www.colgatecuidatusonrisa.es y pedir cita para tu chequeo dental gratuito. Muchas gracias a Colgate por apoyar la continuidad de este podcast. A diario puedes seguirme en:Instagram @thebeautymail. Twitter @cristinamitre. YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreFacebook https://www.facebook.com/Crismitre/