En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica Episodios del podcast para complementar:66 -  Comida y dinero con Jessica Vazquez 144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo147 - Confianza corporal 154 – Mamás criticonas159 – Tres ejercicios de mindfulness183  - Conexión corporal durante el día 185 - Ejercicios de mindfulness en pareja197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer215 – Sueño y salud mental216 – Tolerar la incomodidad219 – Kit de autocuidado224 – Hambre de seguridad  VideosPostura de arraigo o grounding https://youtu.be/R27YGDQhoFw Ejercicio de respiración para tolerar la incomodidad https://youtu.be/RWb6jWap_gEMindfulness jar o frasco de atención plena https://youtu.be/DSADKztryKk Ebook “100 alternativas para tranquilizarte sin comida” https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas Rueda de las emociones  PRÓXIMOS CURSOS Y TALLEREShttps://psicoalimentacion.podia.com  CONECTA CONMIGOInstagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTubehttp://bit.ly/2XYWI6n