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    Lifters

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    valoraciones:
    Longitud:
    620 episodios
    Idioma:
    Español
    Formato:
    Podcast

    Descripción

    Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.
    Idioma:
    Español
    Formato:
    Podcast

    Episodios1-10 de 620 episodios

    Título

    ¿Cómo crecen realmente los músculos?

    El proceso de crecimiento muscular es complejo, pero por suerte hoy en día lo conocemos...

    9 minutos
    		May 07, 2024

    Progresar en peso o en repeticiones. ¿Qué es mejor?

    Si llevas un tiempo entrenando, es probable que ya conozcas la importancia de ir hacien...

    8 minutos
    		Apr 30, 2024

    Entrenar 45 minutos, luz natural, cafeína y pérdida de grasa

    Hoy respondo a algunas dudas que me han llegado al mail acerca de cuánto tiempo es nece...

    9 minutos
    		Apr 23, 2024

    Hacer esto mejoró drásticamente mi salud

    Con el paso del tiempo he ido implementando ciertos hábitos que han mejorado mi calidad...

    9 minutos
    		Apr 16, 2024

    Así organizo mi semana de entrenamientos

    Hoy te cuento cómo planteo mi semana de entrenamientos y cuánto tiempo dedico a cada ac...

    10 minutos
    		Apr 09, 2024

    El primer diario Lifter

    Hoy comparto cómo ha sido el proceso que me ha llevado a publicar mi primer diario de e...

    7 minutos
    		Apr 02, 2024

    Tus genes no determinan nada

    Hoy respondo una duda frecuente acerca de la genética y vemos hasta que punto es algo d...

    9 minutos
    		Mar 26, 2024

    Cómo ha evolucionado mi consumo de cafeína

    Desde hace años la cafeína ha formado parte de mi día a día. A pesar de esto mi consumo...

    8 minutos
    		Mar 19, 2024

    Los mejores años para mejorar entrenando

    Es evidente que no es lo mismo empezar a entrenar con 20 que hacerlo con 50, pero indep...

    9 minutos
    		Mar 12, 2024

    Cómo has llegado a tener ese cuerpo

    Después de pasar por varias etapas y haber logrado un cambio físico de forma sostenible...

    8 minutos
    		Mar 05, 2024