o hace falta recordártelo, pero entrenar el core y tus abdominales correctamente es básico para un físico fuerte y definido, pero también para evitar lesiones y mejorar tus prestaciones en). El ejercicio: posición bípeda cadena cruzada y elevación de pierna con pase trasnuca de chain. Dirigido a ganar fuerza en el core, definición en los abdominales y flexibilidad en el tren superior y en el inferior, entran en juego nuestros estabilizadores, sobre todo en la zona de la cadera y los hombros. Consejos: espalda recta, mirada al frente, buena estabilidad de nuestras rodillas y movimiento muy fluido.
Core y abdominales con cadena
Apr 24, 2023
1 minuto
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