MITO 1
La hidratación es una meta diaria y se alcanza bebiendo agua.
Una hidratación equilibrada depende de cuánto se suda, la dieta, e incluso, la humedad. “Una dieta saludable brinda alrededor del 20% de la ingesta de líquidos”, dice Kim Schwabenbauer, R.D., especialista en dietética deportiva. Recurre a la sandía, el melón, el pepino, el brócoli, las manzanas y
