Guía definitiva para fortalecer el core
RLOS CORREDORES pasan mucho tiempo buscando el mejor plan de entrenamiento que combine carreras fáciles, velocidad y días de descanso para mejorar su estado de forma. Muchos de estos planes también incluyen un día o dos de entrenamiento funcional. Y si dedicáramos esos días a entrenar sobre todo el core, reduciríamos la probabilidad de lesionarnos, aumentaría nuestra velocidad y correríamos de manera más eficiente. En las últimas décadas como entrenadora de corredores he ayudado a muchos de ellos a superar el dolor de cadera, la rodilla de corredor, el dolor en la espalda baja y el síndrome de la banda iliotibial, dolencias que todos los
