La ingesta adecuada durante toda la vida permite mantener los huesos y dientes fuertes y saludables y previene la osteoporosis, enfermedad en la que los huesos se vuelven más frágiles y propensos a fracturas.
Actualmente, evidencias científicas demuestran que este mineral también posee efectos beneficiosos en la regulación de la presión arterial.
Su contribución en la reducción del peso corporal y en la disminución del riesgo de cáncer de colon están siendo estudiados, con resultados prometedores.
Fuentes donde se encuentra
■ Principalmente en los lácteos (leche, yogur y
