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  • Vanidades México

    SALUD

    Dec 27, 2021 2 minutos

    Menús para subir tus defensas

    Una alimentación adecuada es el mejor escudo contra las enfermedades invernales. Por eso incluye en tus comidas:

    • Entradas ligeras con verduras, puedes comerlas en sopas y cremas, hacerlas salteadas o a la parrilla. Aportan fibra, vitaminas ¡y pocas calorías!

    • Las frutas déjalas para la colación y el postre; opta por los cítricos de temporada (naranjas,

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