Doce retos para mejorar
TODOS ESTAMOS DESEANDO volver a la normalidad, pero no podemos concretar cuándo sucederá. Una de las alegrías del running es que es un deporte flexible. Teniendo esto en cuenta, me gustaría darte algunas ideas para mantenerte motivado más allá del día de la carrera. Cuando trabajo con atletas, normalmente los animo a marcar objetivos que no impliquen eventos. Anímate a intentar alguno de estos 12 retos, pues pueden llevar tu carrera al siguiente nivel.
1 CORRE POR CAMINOS LA MITAD DEL TIEMPO
Qué Ponte como objetivo escaparte del implacable asfalto el 50% del volumen. Salir de la carretera ayuda a reducir algo del impacto al correr. Además, correrás por sitios más bonitos y con mejor calidad de aire. El tráfico no será un problema.
Cómo Los ‘mapas de calor’ de Strava son fantásticos para ver qué rutas por caminos son populares entre otros corredores locales. O planifica un poco por tu cuenta. Si vas a ir hacia senderos más remotos, avisa a alguien de la ruta que vas a hacer y cuándo crees que regresarás. No olvides llevar el móvil cargado.
Con los días más largos y con la climatología más favorable,
