76: No regales bombonesEs como regalar droga. Azúcar. Adictivo. Malo para la salud. Regala libros. Regala un vuelo. Regala un día de spa. Regala un masaje. Regala una noche en un parador. Regala un día de paintball. Regala experiencias.Hagamos a la gente que sea más productiva con su tiempo.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/Conclusiones:Estudio 1 Relación del azúcar y la obesidad:En conclusión, la obesidad es una enfermedad crónica que se manifiesta por un aumento de la acumulación de grasa corporal y tiene como resultado consecuencias adversas para la salud metabólica y psicosocial. Dado que estudios recientes demuestran que la adiposidad corporal puede aumentar sin que se produzca un incremento drástico del peso corporal mediante el consumo de dietas ricas en azúcar [Do et al., 2018; Sen et al., 2017], los métodos más específicos para determinar el contenido de grasa corporal descritos en esta revisión deberían utilizarse con mayor frecuencia en el diagnóstico de la obesidad. Esto nos permitirá identificar a las personas metabólicamente obesas de peso normal con IMC normal y síndrome metabólico [Ruderman et al., 1998].Estudio 2 Adicción al azúcar:Las pruebas revisadas apoyan la teoría de que, en algunas circunstancias, el acceso intermitente al azúcar puede provocar cambios neuroquímicos y de comportamiento que se asemejan a los efectos de una sustancia de abuso. Según las pruebas en ratas, el acceso intermitente al azúcar y a la comida es capaz de producir una "dependencia". Esto se definió operativamente mediante pruebas de atracón, abstinencia, ansia y sensibilización cruzada a la anfetamina y el alcohol. La correspondencia con algunas personas con trastorno por atracón o bulimia es sorprendente, pero si es o no una buena idea llamar a esto una "adicción a la comida" en las personas es una cuestión tanto científica como social que aún debe ser respondida. Lo que demuestra esta revisión es que las ratas con acceso intermitente a comida y a una solución azucarada pueden mostrar tanto una constelación de comportamientos como cambios cerebrales paralelos que son característicos de las ratas que se autoadministran voluntariamente drogas adictivas. En conjunto, esto demuestra que el azúcar puede crear adicción.Traducido con DEEPL: https://www.deepl.com/es/translatorRecuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad. Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.comSoy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.