BAÑOS DE BOSQUE
LA TERAPIA FORESTAL: UNA PRÁCTICA DERIVADA DEL SHINRIN-YOKU JAPONÉS
En la cultura japonesa, la naturaleza ocupa un lugar importante. La tradición japonesa incluso reconoce a muchos espíritus del bosque.
Por eso no es de extrañar que sea en Japón donde haya nacido, en la década de 1980, la práctica del baño de bosque, denominada shinrin-yoku, que se convertiría en la terapia forestal.
Esta práctica fue desarrollada por médicos en respuesta a una petición del gobierno japonés, que buscaba un medio natural de tratar el exceso de trabajo y de estrés que afectaba a la población en esa época.
LOS BENEFICIOS DE LA TERAPIA FORESTAL
De hecho, desde hace varios años, numerosos estudios evalúan los efectos positivos y los beneficios de los paseos por el bosque para la salud humana. Demuestran que la terapia forestal:
• Reduce el estrés.
• Mejora el ritmo cardiaco y la presión arterial.
• Estimula el sistema inmunitario.
• Mejora incluso la longevidad.
Terpenos, serotonina y dopamina. Aunque los mecanismos son más psicológicos que biológicos, no obstante, se observa que los baños de bosque exponen el organismo a terpenos producidos por los árboles. Se considera que una vez inhalados, estos terpenos favorecen la producción de serotonina y de dopamina, las hormonas de la felicidad.
TERAPIA FORESTAL: EJERCICIOS
Existen varias formas de practicar la terapia forestal. Sin embargo, todas
