ACTIVIDAD FÍSICA A LOS 40
• Mi recomendación es practicar una actividad física 3 • Le doy especial importancia a los tríceps en altas repeticiones, bajas cargas y ejercicios combinados en superserie ya que la caída de esta parte del cuerpo es difícil de solucionar. Mejor prevenir. • También es fundamental el trabajo de glúteos y piernas en las cuatro zonas: anterior, cuádriceps; posterior, isquiotibiales; interno (¡fundamental!) aductores; y externo, abeductores. • No olvidarse de terminar cada sesión con ejercicios de flexibilidad.
