uál es la mejor rutina de ejercicios para conseguir unos brazos como los de la Reina? Sara Álvarez, cofundadora y creadora del método RETO48, nos explica cómo conseguir esta anatomía “real” a través de 7 ejercicios específicos. “Todos se realizan con mancuernas y bandas elásticas. Lo ideal es realizar tres series de 12 repeticiones cada una”. ¿El peso adecuado?, “Aquel con el que las últimas tres repeticiones cuesten un
