BASIC FIT Conciencia plena en tus rutinas de fitness
La conciencia plena es un estado de la mente en el que nos enfocamos en el momento presente con total atención y sin juzgar, que se puede practicar con ejercicios de respiración, meditaciones o estando muy presentes en nuestras tareas diarias.
Para Paula Vercauteren, Fitness Content Specialist de Basic-Fit International (una gran cadena europea de gimnasios), “El mindfulness o conciencia plena ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, así como a dormir mejor. Además, es una práctica que se centra en conocerse mejor a uno mismo, en la autoaceptación
