Sentate con un centímetro entre las piernas, con el cero apuntando hacia vos. Separá los pies y hacé que los
Flexibilidad Test del centímetro
Gym + Aeróbicos: La Dupla Perfecta
En lugar de realizar tres series de cada ejercicio, realizá sólo una serie (por ejemplo, las 12 repeticiones) e inmediatamente pasá al ejercicio siguiente sin descansar. Seguí así hasta terminar con todos los ejercicios. Luego descansá, pero no más d
