24:00 HORAS para deshincharse
El secreto para estar sin panza no es sólo comer los alimentos adecuados, sino hacerlo tomándose un tiempo, masticando bien y evitando las situaciones de estrés.
● 8 A.M.Al despertar, ejercicios
Estirarse en la cama desperezándose lo más posible. Realizar tres respiraciones abdominales. Tomarse con ambos brazos del respaldo de la cama, y elevar las dos piernas en forma conjunta hasta formar un ángulo recto con el abdomen. En esa posición se realiza una apertura lenta
