¿SUFRES CARENCIAS?

Las corredoras que luchan contra las lesiones o descubrió que las atletas son más susceptibles a las deficiencias de hierro, calcio y vitamina D, lo que puede afectar al rendimiento. La vitamina D se puede tomar en suplementos, pero el hierro se encuentra en las verduras y la carne roja, y el calcio en los lácteos o las sardinas.