PISA EL ACELERADOR
EL ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS de alta intensidad o HIIT, por sus siglas en inglés, es uno de los workouts de moda. ¿El motivo? Porque funciona. El HIIT se compone de periodos cortos de ejercicio intenso, que pueden ir desde 10 segundos a 5 minutos de duración, intercalados con cortos periodos de recuperación. La clave es darlo todo durante la fase de ejercicio. Así que si estás haciendo tabata (20 segundos de esfuerzo con 10 de descanso), tienes que ir a tope durante 20 segundos. Si haces intervalos más largos,
