6 CLAVES para un cuerpo más sano
1 SIÉNTETE MÁS JOVEN
HAZ 40 FLEXIONES
SEGÚN UN ESTUDIO realizado entre más de 1.100 bomberos, las personas que son capaces de realizar 40 flexiones corren menos riesgo de sufrir un episodio cardiovascular en los siguientes diez años, como un derrame cerebral o un infarto, en comparación con quienes ni siquiera llegan a 10. La capacidad de hacer todas estas repeticiones es señal de fuerza muscular en todo el cuerpo, lo que se asocia con una buena presión arterial.
Repítelo hasta llegar a 40. Ponlo en práctica tres veces a la semana: desarrollarás la fuerza necesaria para hacer las
