EN CASO DE ESTREÑIMIENTO
«A lo largo de todo el año, la fruta ayuda a evitar el estreñimiento»
Eso escribieron los médicos naturistas en los primeros números de Integral. Y sigue siendo cierto (excepto en el caso del plátano y del membrillo), naturalmente. Sobre todo si la fruta es cosechada en su punto de madurez. Basta con una dieta que incluya suficiente fruta, cereales integrales y verduras–¡y un poco de ejercicio!–para ir al baño sin problemas.
