OBJETIVO: 42K
SI TE ENCUENTRAS POCO MOTIVADO para preparar una maratón porque te preocupa que se cancele en el último minuto, tenemos unamidió el VO2 máximo y el índice de masa corporal (IMC) de los corredores 10 semanas antes de iniciar la preparación para una maratón y, luego, un par de semanas antes de la carrera prevista. Los participantes en el estudio, quienes habían estado corriendo más de 48 km a la semana durante los tres meses anteriores al estudio, ya estaban en buena forma aeróbica y entrenaban muy duro. No obstante, en la segunda prueba, los voluntarios mostraron aumentos en su VO2 máximo y una disminución en su IMC. Los resultados sugieren que un bloque de entrenamiento específico de maratón puede hacer que los corredores en forma estén aún más en forma, aunque luego no se corra la prueba. Así que, si tenías previsto correr alguna maratón en los meses venideros, entrena a conciencia con independencia de que la prueba se cancele o no. Tu cuerpo lo agradecerá.
