Los alimentos más ricos en Vitamina E

Aunque no es frecuente que lleguen a darse carencias severas, es aconsejable elegir los alimentos adecuados para disponer siempre de vitamina E en cantidad suficiente. Presentamos una relación de buenos alimentos ricos en vitamina E.

Aceite de germen de trigo. Con casi 150 mg de vitamina E por cada 100 g, el aceite de germen de trigo es el campeón indiscutible en contenido de vitamina E. Puede utilizarse en la cocina, para que haga compañía más a menudo al aceite de oliva virgen extra y otros. También son una buena opción los suplementos alimenticios a base de aceite de germen trigo.

Las avellanas son