REGÁLATE UN MASAJE
OS MÚSCULOS DE LOS CORREDORES se empiezan a fatigar aproximadamente entre los 150-200 kilómetros acumulados, en esta etapa el cuerpo comienza a generar mucho ácido láctico, lo cual provoca cansancio, también conocido como fatiga muscular. Existen técnicas para aminorar estos síntomas, una de las más recomendables es el masaje de descarga. Este tipo de masaje está enfocado en evitar contracturas, estirar los músculos, relajarlos y eliminar el estrés, además de preparar a los tejidos
