Francis Spanish Series

este dolor no es mil   ¿Estás experimentando una ansiedad constante, desesperación o enfermedad que parece implacable? Si has intentado terapia de conversación, medicación y cambios en el estilo de vida sin éxito, quizás necesitas un enfoque diferente.   Es posible que la fuente de tu sufrimiento esté oculta en tu mente inconsciente, donde traumas pasados de tu propia historia y la de tu familia podrían estar impidiéndote experimentar felicidad, éxito y libertad.   En su libro "No Comenzó Contigo", Mark Wolynn, director del Instituto de Constelaciones Familiares, presenta la investigación más reciente que demuestra cómo el trauma puede ser fisiológicamente transmitido de una generación a otra, predisponiéndote potencialmente a angustias mentales y físicas.   ¿Pero esto significa que estás destinado a ser afectado por un trauma heredado? Wolynn cree que la clave para descubrir y superar estos traumas reside en la terapia basada en el lenguaje, donde respondes preguntas personales y sigues las pistas dentro de tus respuestas.   Estas pistas pueden llevarte de vuelta a las causas raíz del trauma, a menudo reveladas a través de palabras y frases emocionalmente cargadas o inusuales.        

Tracción   "Traction" de Gino Wickman es una guía para emprendedores y líderes empresariales que desean obtener más control y organización en sus negocios. El libro presenta el Sistema Operativo Empresarial (EOS), un marco que organiza los procesos relacionados con el negocio en seis componentes clave. Aquí tienes una breve descripción de algunos de estos componentes:   1.Visión: El libro enfatiza la importancia de una visión clara y bien definida, que incluye la definición de valores fundamentales, enfoque central, un objetivo a 10 años, estrategia de marketing y el establecimiento de metas para diferentes plazos, como 3 años, 1 año y prioridades trimestrales.   2.Personas: Wickman argumenta que tener a las personas adecuadas en los lugares adecuados es crucial para el éxito empresarial. Esto implica alinear a los miembros del equipo con los valores fundamentales de la empresa y asegurarse de que estén en roles que coincidan con sus habilidades. 3.Datos: La toma de decisiones basada en datos es otro aspecto clave. El libro sugiere utilizar un puñado de números clave en un marcador semanal para llevar un registro de los signos vitales del negocio, lo que ayuda a detectar problemas, tendencias y realizar ajustes necesarios.      

Disciplina sin lagrimas   La mayoría de los padres suelen equiparar "castigo" con "disciplina". Por ejemplo, si un niño de cinco años le pega a su hermana mayor porque está ocupando demasiado espacio en su habitación, los padres podrían responder con un tiempo fuera u otras consecuencias negativas.   Sin embargo, este tipo de reacción solo es efectiva a corto plazo. Cuando los padres se centran únicamente en aliviar la incomodidad inmediata de su hijo, se pierden importantes oportunidades para fortalecer su vínculo y promover un crecimiento saludable.   El concepto de "disciplina" en realidad significa "instrucción", lo cual es bastante diferente de los rápidos tiempos fuera que dan apresuradamente los padres estresados. Para adoptar un enfoque más efectivo de la disciplina, los padres deben cambiar su perspectiva sobre su propósito.   Solo una minoría de padres reconoce abiertamente su intención de instruir a sus hijos. La mayoría ha aprendido por experiencia personal que los castigos severos no fomentan la confianza y la apertura, esenciales para una relación sana entre padres e hijos.   Afrontar situaciones desafiantes como oportunidades de aprendizaje es un objetivo más deseable, con beneficios a largo plazo como la construcción de un fuerte vínculo entre padres e hijos y la promoción del desarrollo neural óptimo.

El Camino del Carácter   En la apertura del texto titulado "Adam II", el autor enfatiza la importancia de desarrollar el carácter de uno en la vida cotidiana. Este desarrollo se explora a través de ensayos biográficos y morales. El autor subraya que el crecimiento moral genuino ocurre cuando el corazón de uno está emocionalmente comprometido, llevándolos a modelar naturalmente sus vidas según aquellos a quienes admiran y cuidan, sin necesidad de instrucción intelectual. Descubrir el propio corazón y sus valores morales es un viaje personal que solo puede emprenderse cuando una persona está verdaderamente preparada para ello. El mensaje central transmitido es que el carácter de una persona es el resultado de un esfuerzo de toda la vida, a menudo influenciado por individuos sabios del pasado, aunque oscurecido por el paso del tiempo. El autor presenta una colección de retratos que muestran a individuos diversos que siguieron un modo de vida menos común, caracterizado por su aguda conciencia de sus propias imperfecciones y su continua lucha interna contra el mal.

Estoicismo Cotidiano   El Daily Stoic de Ryan Holiday es un libro que contiene 366 meditaciones estoicas, una para cada día del año. No importa por lo que estés pasando, hay sabiduría de los estoicos que puede ayudar. A pesar de la antigüedad de la filosofía, "las obras de los estoicos siempre han estado frescas y actuales", porque el estoicismo sigue siendo muy necesario hoy en día. Holiday dice que fueron "los hacedores del mundo quienes descubrieron que para sus vidas desafiantes proporciona la fuerza y resistencia tan necesarias". El propósito de este libro es "restaurar el estoicismo como una herramienta en la búsqueda del autodominio, la perseverancia y la sabiduría en su lugar adecuado".  Si quieres vivir la buena vida, este libro ofrece dosis regulares de motivación y sabiduría.

Alarga Tu Esperanza De Vida     En este primer capítulo, Sinclair introduce a los lectores a la antigua búsqueda humana de la longevidad y el deseo de encontrar formas de retrasar e incluso revertir el proceso de envejecimiento.   Aborda creencias históricas, mitos y primeros intentos por descubrir una "Fuente de la Juventud" que pudiera conceder la vida eterna.   Sinclair prepara el escenario para el viaje científico que seguirá, enfatizando la importancia de comprender la biología del envejecimiento en la búsqueda de una vida más larga y saludable.   A medida que el libro avanza, profundiza en varios aspectos de la biología del envejecimiento, la genética, la epigenética y la investigación de vanguardia en el campo de la longevidad.   También ofrece consejos prácticos y conocimientos sobre cómo las personas pueden tomar decisiones de estilo de vida que promuevan un envejecimiento más saludable.   Aunque "Lifespan" no incluye un capítulo introductorio tradicional, sumerge a los lectores directamente en el intrigante mundo de la investigación sobre el envejecimiento, estableciendo el tono para una exploración reflexiva de las posibilidades y desafíos de extender el periodo de salud y la duración de la vida.  

¡Deja de Chingarte!   Gary John Bishop deja en claro sin lugar a dudas: Estás viviendo la vida que quieres vivir en este momento, te guste o no. Bishop afirma que nuestros cerebros están cableados para triunfar, y naturalmente y de manera subconsciente actuamos de formas que respaldan nuestra visión de nosotros mismos, incluso si esa visión es negativa o perjudicial. Hacerlo mantiene a nuestra psique cómoda porque refuerza lo que hemos experimentado en nuestro pasado que nos ha llevado hasta el día actual con vida. Incluso si queremos más de la vida de lo que estamos obteniendo. Para progresar verdaderamente, debemos enfrentar nuestra autocharla y autoimagen y desafiarlas de maneras que nos permitan pasar de donde estamos a donde decimos que queremos estar. Todo comienza, dice Bishop en "Unfu*k Yourself: Sal de tu cabeza y entra en tu vida", con el lenguaje. "Yo soy", no "Seré". "En términos simples, el lenguaje que usas para describir tus circunstancias determina cómo las ves, experimentas y participas en ellas, y afecta drásticamente cómo enfrentas tu vida y los problemas, tanto grandes como pequeños", escribe Bishop.

La Guía Completa para el Ayuno   "La Guía Completa para el Ayuno" de Dr. Jason Fung y Jimmy Moore es una exploración exhaustiva del ayuno como enfoque terapéutico y optimizador de la salud. El libro profundiza en varios aspectos del ayuno, destacando sus dimensiones históricas, fisiológicas y prácticas.   Resumen del Libro   El libro presenta el ayuno no como una dieta, sino como un método para mejorar la salud en general. El Dr. Jason Fung, nefrólogo, ha empleado con éxito varios protocolos de ayuno con más de mil pacientes, mostrando resultados notables. El libro está coescrito con Jimmy Moore, un veterano podcaster de salud y autor superventas internacional.   Conceptos Clave y Temas   1. Ayuno para la Salud y el Bienestar: Los autores enfatizan que el ayuno no se trata de la inanición, sino de un enfoque terapéutico que puede brindar beneficios significativos para la salud, independientemente del plan de dieta de una persona. Discuten la historia del ayuno y sus impactos fisiológicos, explicando por qué el ayuno es beneficioso y quiénes pueden beneficiarse de él.

El codigo de la diabetes   ¡Gracias por comprar el resumen del libro "The Diabetes Code"! Si te gusta el resumen, ¡por favor compra y lee el libro original para obtener el contenido completo!   "The Diabetes Code" es un libro escrito por el Dr. Jason Fung. El Dr. Fung decidió escribir un libro para presentar a sus lectores una guía revolucionaria sobre cómo revertir la diabetes tipo 2. Si leemos otros libros y revistas y miramos a nuestro alrededor, veremos que la diabetes se ha convertido en una epidemia global.    El objetivo principal de este libro es educar a sus lectores para que aprendan la causa del problema. Si un lector conoce la causa, es más probable que también sepa cómo lidiar con el problema y cómo resolverlo.    Independientemente de lo que mucha gente piense sobre la diabetes tipo 2, el hecho es que la mayoría de esa información es falsa. La diabetes tipo 2 es completamente reversible e incluso prevenible.    Todo esto se puede lograr a través de cambios en la dieta. El objetivo principal es realizar cambios en la dieta. Esto se puede hacer de muchas maneras diferentes. 

Por qué Dormimos   ¡Gracias por adquirir el resumen del libro "Por qué dormimos: Desbloqueando el poder del sueño y los sueños"! Si te gusta el contenido resumido, ¡por favor compra y lee el libro original para obtener el contenido completo!   "Por qué dormimos" es un libro escrito por Matthew Walker. En este libro, el autor habla sobre lo que aprendió acerca de comprender el sueño.   Por qué el sueño es importante, qué causa un mal sueño y cómo el mundo moderno afecta nuestro sueño nocturno diario, todo esto y mucho más se puede encontrar en este libro.   La verdad es que muchas personas no duermen bien y hay muchas cosas que contribuyen a un mal sueño. Algunos de los contribuyentes más comunes a una mala noche de sueño son el alcohol, la cafeína, la luz azul de los teléfonos inteligentes o computadoras, y otros.   Cuando nos volvemos privados de sueño, sufrimos. Esto significa que todo nuestro ser sufre. No solo nuestros cuerpos, sino también nuestras mentes sufren.   Nuestras capacidades físicas, emocionales y mentales disminuyen drásticamente. Por lo tanto, Walker escribe sobre lo que podemos hacer para eliminar tales perturbadores del sueño y disfrutar de un sueño de buena calidad.  

Disciplina sin lagrimas   La mayoría de los padres suelen equiparar "castigo" con "disciplina". Por ejemplo, si un niño de cinco años le pega a su hermana mayor porque está ocupando demasiado espacio en su habitación, los padres podrían responder con un tiempo fuera u otras consecuencias negativas.   Sin embargo, este tipo de reacción solo es efectiva a corto plazo. Cuando los padres se centran únicamente en aliviar la incomodidad inmediata de su hijo, se pierden importantes oportunidades para fortalecer su vínculo y promover un crecimiento saludable.   El concepto de "disciplina" en realidad significa "instrucción", lo cual es bastante diferente de los rápidos tiempos fuera que dan apresuradamente los padres estresados. Para adoptar un enfoque más efectivo de la disciplina, los padres deben cambiar su perspectiva sobre su propósito.   Solo una minoría de padres reconoce abiertamente su intención de instruir a sus hijos. La mayoría ha aprendido por experiencia personal que los castigos severos no fomentan la confianza y la apertura, esenciales para una relación sana entre padres e hijos.   Afrontar situaciones desafiantes como oportunidades de aprendizaje es un objetivo más deseable, con beneficios a largo plazo como la construcción de un fuerte vínculo entre padres e hijos y la promoción del desarrollo neural óptimo.

La Ley 50   1.El miedo, como emoción, actúa como un escudo protector contra amenazas potenciales. Su propósito es afectarnos solo cuando hay un peligro genuino, sin embargo, en nuestra sociedad moderna, a pesar del aumento de la seguridad, nos encontramos confrontando una creciente variedad de miedos.   2.El éxito requiere valentía, y una perspectiva negativa puede transformarse en una positiva al percibir los desafíos en lugar de temerlos.   3.Enfrentar el miedo puede abordarse de dos maneras: uno puede optar por un camino pasivo, seguro y cómodo, o elegir un enfoque proactivo, valiente y poco convencional, enfrentando los riesgos de frente.   4.Napoleón y Frederick Douglass sirven como ejemplos notables de personas que mostraron una valentía excepcional al superar obstáculos y miedos.