Hemos aprendido que no podemos quemar grasa y ganar músculo a la vez pero en este video vamos a ver que estrategias SI nos permiten perder kilos de grasa mientras ganamos masa muscular. Incluso como podemos combinar estas estrategias de alimentación y ejercicio con el ayuno intermitente 00:00 Introducción 01:34 Recomposición corporal y dieta 04:35 ¿Cuánta proteína necesito según mi objetivo? 06:09 ¿Qué hacer con las grasa y los hidratos de carbono? 08:50 Entrenamiento 10:16 Ayuno intermitente, ¿qué tenes que tener en cuenta si lo haces? 13:54 Estrés 15:16 ¿Cómo se si lo que estoy haciendo está teniendo efecto?