Este nuevo podcast explora, mediante un proceso experimental y life-hacking de 4 años, el ayuno total intermitente y algunas de sus variantes. Un episodio que desgrana cómo ir de cero a héroe en materia de ayuno, sus beneficios, ventaja, desventajas, limitaciones, contraindicaciones, resultados cualitativos y cuantitativos y conclusiones. Así como estudios, fuentes y un material de soporte esclarecedor.   Índice de contenidos: Introducción y contexto. Ayuno de 100 horas. Experimento Ayuno: pruebas iniciales. Inicio experimento Ayuno Total Intermitente. Fase primeros 7 días. Fase mediridiano 14 días. Fase final. Conclusiones. Ayuno, autodisciplina, miedo, amígdala y más. Recursos: Experimento 6 venenos del nuevo mundo. Vídeo: cómo hacer ayuno intermitente por 18 meses. El ayuno refuerza el potencial mental, Mark Mattson - TEDxTalk. Agua Alcalina Monchique - PH 9.8. Fuente: Calorie restriction and ageing. Fuente: Fasting triggers stem regeneration of damaged, old immune system. Valter Longo. Fuente: Alternate-day fasting and chronic disease prevention. Fuente: Fasting-like diet turns the entire immune system against cancer. Fuente: Enhanced thermogenic response in humans after 48-hours starvation. Diferentes tipos de ayuno: Método Tim Ferriss. Método Terry Crews + comprobación científica. Método Gary Vaynerchuck. Joe Rogan + Dr. Rhonda Patrick. Cuadro de mando experimento Ayuno Total 20 días.