E23 Miedo al cambio

E04 ¿Conoces a la Señora Ansiedad?: De una manera muy elocuente y creativa nuestra anfitriona Gina Ortiz te comparte información sobre experiencias de ansiedad que podrían cambiar tu perspectiva y te deja tips sobre qué hacer previo, durante y posterior a una experiencia ansiosa. Si... de Fresca Evolución

12 min de escucha

E19 Soy más que mis emociones: “Yo soy enojona y así me voy a quedar” ¿Porqué a veces nos cuesta tanto cambiar? En éste episodio te comparto herramientas que te pueden ayudar a re-identificarte contigo y como puedes hacer para lograr hacer un cambio de autopercepción. de Fresca Evolución

20 min de escucha

E01 Yo Elijo Evolucionar: Este episodio es un llamado a la evolución, al despertar de consciencia. ¿qué más necesitas para poder mirar el presente? ¿cómo puedo avanzar en mi día a día? de Fresca Evolución

9 min de escucha

E06 El cuerpo y su lenguaje: ¿Mi cuerpo me habla a través de dolores? ¿Cómo puedo entender a mi cuerpo? En éste episodio encontrarás herramientas y perspectivas diferentes de manera que te permitirán lograr entablar un diálogo con tu cuerpo comprendiendo el mensaje que éste tiene... de Fresca Evolución

38 min de escucha

Bienvenido a Fresca Evolución de Fresca Evolución

3 min de escucha

E17 ¿Cómo optimizar mi energía? de Fresca Evolución

31 min de escucha

E14 De víctima a protagonista: Este episodio es una guía para que puedas identificar a “la victima en ti” o bien, qué hacer frente a esas personas que se victimizan todo el tiempo. Exploremos juntos cómo lograr pasar de Víctima a Protagonista de mi propia historia. de Fresca Evolución

17 min de escucha

E05 ¿Me habito en soledad?: ¿Por qué a veces puedo estar rodeado de personas y sentirme solo? En este episodio encontrarás una reflexión sobre la soledad que te llevará a mirar lo que puedes hacer para lograr sentirte acompañado en todo momento y cómo enfrentar esa situación... de Fresca Evolución

15 min de escucha

E08 ¿Cómo puedo transformar mi vida?: Se que deseo estar mejor, más no sé cómo lograrlo… en este episodio encontrarás una pequeña guía con herramientas que te permitirán tener una perspectiva global de lo que se podría necesitar para hacer cambios profundos y reales. de Fresca Evolución

20 min de escucha

E03 Me sostengo conociendo mis emociones de Fresca Evolución

16 min de escucha

E32 ¿Cómo es vivir el momento?: Por todos lados nos dicen que vivamos el momento presente, pero ¿cómo lograrlo si no sé como hacerlo? A través de una metáfora comparto contigo herramientas que te permitirán estar más presente en tu día a día. Si te sirve este episodio, compártelo... de Fresca Evolución

24 min de escucha

E23 Miedo al cambio: ¿Cuántas veces sabemos que tenemos la opción de cambiar o avanzar ante cierta situación pero aún así nos cuesta trabajo soltar la situación para poder dar el paso? de Fresca Evolución

17 min de escucha

E07 Y de pronto, ¡madres!: Este episodio es una manera de honrar el rol materno que todos, seamos madres o no, hemos vivido alguna vez (hombres y mujeres) y cómo este afecta nuestro entorno. Sanar temas pendientes en nuestro interior nos libera y nos acerca a vivir una vida mas... de Fresca Evolución

30 min de escucha

E02 Paz Interior Para Mantenerme Fuerte (Visualización Creativa): Por medio de ésta visualización creativa la Psicoterapeuta Gina Ortiz te llevará poco a poco a profundizar en tu interior relajando tu cuerpo, liberando tensiones y bloqueos que te pudieran estar alejando de tu paz. de Fresca Evolución

19 min de escucha

E20 Puedo ser feliz hoy: “Voy a ser feliz cuando logre… tal cosa”. A veces nos ponemos muchas condiciones para ser feliz y no nos damos cuenta. En este episodio te comparto lo que podría estarte alejando de ser mas feliz HOY. de Fresca Evolución

22 min de escucha

E16 Comunicación Efectiva: Éste breve episodio es una profunda guía que te dará herramientas de psicoterapia que te permitirán expresarte como tú necesitas. de Fresca Evolución

17 min de escucha

E13 Hablemos de Terapia: Si parece que ya estás listo pero no te decides aún a ir a terapia, este episodio te puede servir de guía para terminar de convencerte porque comparto contigo información sobre los procesos terapéuticos ya sea que trabajes en tu interior solo o... de Fresca Evolución

29 min de escucha

E10 Quiero pareja pero me saboteo: Este episodio, tu y yo juntos vamos a explorar si realmente te estás saboteando o no y te daré herramientas para mirar en tu interior y llegar posiblemente a una nueva conclusión. de Fresca Evolución

29 min de escucha

E15 Ordeno mi Casa, Ordeno mi Interior: ¿Sabias que hacer movimientos de tus muebles, por ejemplo puede tener repercusiones en ti a nivel profundo? ¿Quieres saber como sanar los espacios que podrían estar bloqueando ciertas áreas emocionales de tu vida? En este episodio Elisa Casaña nos... de Fresca Evolución

34 min de escucha

E11 Me Hablo Bonito: ¿Te hablas bonito? Este breve pero profundo episodio te llevará a reflexionar sobre la relación que tienes con tu interior y cómo esta tiene repercusiones en tu autoestima y en la relación con el entorno. Si quieres continuar la conversación o agendar... de Fresca Evolución

14 min de escucha

E12 La nueva normalidad de Fresca Evolución

21 min de escucha

E09 Juan Pablo Álvarez, Vivir una Vida con Propósito de Fresca Evolución

61 min de escucha

E30 Las 3 R's del Caos: Este año fue de muchos cambios y para algunos también lo fue de caos, este episodio te preparará para que tengas más herramientas que te permitan afrontar lo que viene después de una situación donde tu mundo se haya puesto “patas pa´rriba”. de Fresca Evolución

19 min de escucha

E18 Era Rebelde y no lo sabía: En este episodio comparto contigo el proceso tan sanador que viví porque estoy segura que través esta confesión tú también encontrarás liberación y crecimiento. Si este episodio te late Y quieres compartir conmigo algo de tu proceso búscame en las... de Fresca Evolución

24 min de escucha

E29 Digestión emocional: ¿Qué relación tienen mis emociones y los procesos digestivos? Aquí encontrarás herramientas que te permitirán ampliar tu mirada frente a procesos como la gastritis, colitis y otros, y cómo tus emociones repercuten en tu cuerpo para que puedas... de Fresca Evolución

37 min de escucha

E27 La fotografía es terapéutica: En la sección mensual de “Todo es terapeutico” comparto contigo este episodio en donde entrevisto a la afamada fotógrafa mexicana Citlalli Rico quien nos comparte su amorosa mirada para explorar como una sesión fotográfica puede ser terapéutica e... de Fresca Evolución

31 min de escucha

E48 Berrinches de adultos: Para que puedas ser un adulto que vive en mayor libertad, ampliar tus estados de paz y sobretodo tengan mayor autonomía. Te invito a seguir la conversación en: bit.ly/GinaOrtizIG de Fresca Evolución

31 min de escucha

E21 Cómo lidiar con el duelo: Te comparto a través de una metáfora, como se viven los duelos y te dejo un ejercicio de visualización creativa que te permitirá atravesar el duelo que pudieras estar viviendo. Escríbeme una banderita del país del que me escuchas ;) en la última... de Fresca Evolución

47 min de escucha

E25 Emociones Reprimidas: ¿Cuáles son las consecuencias de reprimir lo que siento? ¿Cómo puedo empezar a expresarme? Si constantemente reprimes o dosificas tus emociones, seguramente tienes muy buenas razones para ello, lo importante sería ver que tanto está afectando a tu día... de Fresca Evolución

24 min de escucha

E24 Charlando de amor propio y más con Humberto Herrera: Estoy segura que al escuchar la charla que tuve con Humberto Herrera te llevarás grandes herramientas que te permitirán vivir más en el presente y posiblemente también en agradecimiento por quien eres. Disfruté mucho platicar sobre vivir el hoy, amor... de Fresca Evolución

39 min de escucha

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E23 Miedo al cambio

Descripción

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