Psicoterapia como parte de mi bienestar - Episodio 94

¿Es posible cambiar? - Episodio 111: Esta pregunta me la hacen frecuentemente en mi consultorio ¿en verdad es posible cambiar? La infancia a veces condiciona la personalidad en el futuro, pero aquí te hablaré a cerca de cuánto es posible cambiar aspectos de la personalidad en la edad adulta. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Cómo enfrentar a un narcisista - Episodio 110: ¿Qué puede hacer una persona narcisista para dejar de hacerlo? Si conoces a alguien con estas características te compartiré estrategias y consejos terapéuticos para poner en práctica y que esa persona deje de calificarte y ponerte etiquetas para ahora proponer acciones y aprender a convivir con este transtorno. jun 2022 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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A él/ella ya no le interesas - Episodio 109: Aprender a identificar cuando no hay interés del otro en ti y lograr asimilarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Claves para una Pareja Exitosa - Episodio 108: Tips específicos para lograr que la pareja funcione mejor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Manejo del Enojo en el Adolescente - Episodio 107: Tips para ayudar a gobernar sobre la ira y evitar que el enojo te gobierne a ti. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Técnica anti ansiedad - Episodio 106: Herramientas indispensables para el manejo de la ansiedad, el estrés, la desesperación y la angustia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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El divorcio psicológico - Episodio 105: Cuando la separación de una pareja se cocina sin darse cuenta y surgen situaciones que no se percatan entre ambos, pero que se pueden prever si se toman acciones oportunamente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Cómo convivir con una persona que no soportas - Episodio 104: Hoy te comparto algunas ideas para reforzar estrategias y lidiar de la mejor forma con esas personas que te hacen la vida imposible en algún momento del día en tu trabajo o con alguien que se aparece en algún evento sin esperarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Perder el sentido de vida - Episodio 103: Si sientes que ya no hay razones para disfrutar de la vida, déjame ayudarte a encontrar la brújula y salir de ese bache emocional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Estrés postraumático - Episodio 102: Cuando nos invade el miedo de un suceso catastrófico también puede convertirse en un crecimiento postraumático, hoy te comparto cómo enfrentar sucesos así. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Sensación de soledad - Episodio 101: No es lo mismo estar solo que sentirte solo, hoy te comparto qué hacer cuando te inunde esa terrible sensación y la forma en que puedes afrontarla para no caer en depresión. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Lo masculino y lo femenino - Episodio 100: Cómo entender estas diferencias de género sin atacarlas o pretender igualarlas, hoy te comparto algunas ideas importantes que espero puedan clarificar lo que tenemos como reto en la sociedad cada uno. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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COVID19 - Que no acabe la empatía en casa - Episodio Especial 03: Algo que nos está limitando en el contacto con los demás es no solo el distanciamiento necesario, sino también la falta de empatía, algo más grave cuando estamos en convivencia con nuestra familia, pero no sabemos estar con ellos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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COVID19 - Las 3 A's para Enfrentar la Adversidad - Episodio Especial 02: En esta etapa de adversidad les comparto tres acciones para enfrentar la contingencia que nos ha tocado vivir. Actitud, Autocontrol y Aprendizaje. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Lo difícil de permanecer en pareja - Episodio 99: De la calidad de tu relación de pareja dependerá la permanencia de la misma. Déjame compartirte algunos tips que puedan alimentar esa sana convivencia diaria para crecer juntos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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COVID19 - Resiliencia en tiempos de crisis - Episodio Especial 01: Te comparto algunos tips para encontrar tranquilidad en los momentos de dificultad social. Date espacios razonables para ti mismo, es lo prioritario y aquí te digo cómo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Cómo salir de una relación tormentosa Pt2 - Episodio 98: En esta segunda parte te contaré algunas acciones que te permitan aliviar los conflictos de pareja y encontrar una sana relación que haga a un lado el estrés y el desgaste emocional si ambos desean sentirse plenos en su vida cotidiana. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Cómo salir de una relación tormentosa Pt1 - Episodio 97: La idea de salir en pareja es que seas feliz, compartir lo mejor que cada uno tiene con el otro. Recuerda que dentro del conflicto debe existir la voluntad de resolverlo, pero no que se acumulen con el tiempo hasta hacerse imposible enfrentarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Cómo protegerte de un hombre perverso Pt2 - Episodio 96: En esta segunda parte te cuento cómo puedes protegerte de las artimañas de un hombre que sólo busca dañar a su pareja. En este podcast encontrarás acciones que puedas poner en práctica para sentirte en paz o incluso identificar si llegaste a la depresión por vivir una relación así. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Cómo protegerte de un hombre perverso Pt1 - Episodio 95: Las personas con una aparente autoestima elevada suelen ser gente insegura, dubitativa y tóxica; tienden a generarse un ego altísimo y suelen menospreciar a los demás. Aquí te comparto algunas estrategias para identificar qué parte de ti se conectó con ese hombre enfermo y cómo puedes alcanzar un bienestar en ti y en la otra persona. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Detecta cuando alguien te miente - Episodio 93: Saber si una persona es honesta contigo no significa hacer espionaje, pero sí es fundamental para una sana relación laboral, financiera o amorosa. Aprende a distinguir si una persona actúa con la verdad en su relación contigo, de esta manera evitarás problemas innecesarios a tu alrededor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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La obesidad y mi autoestima - Episodio 92: Qué difícil es luchar contra esos kilos demás, porque no es tanto cómo nos vemos, sino los sentimientos de angustia, de vergüenza, de aislamiento que nos provoca sentirnos así. Comer compulsivamente puede ser causa de emociones que no has logrado detectar y podrías resolver si te lo propones, pero te toca a ti decidir si deseas sentirte mejor con ayuda profesional y no solo con pastillas mágicas que te prometen cambios y sólo desgastan tu bolsillo por semanas y semanas. Más en www.miroslavaramirez.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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El adolescente en riesgo - Episodio 91: Si conoces algún adolescente que muestra signos de rebeldía, irritabilidad, si tiene cambios repentinos en sus actitudes, puede parecer típico de un joven en esta etapa de su vida, pero cuando se pone en riesgo, donde no acepta una conversación, cuando empieza a lastimarse a sí mismo con cortes en la piel, con tatuajes continuos, si amenaza con quitarse la vida o permanece largas horas solo, etc., son señales de un chico o chica con requiere atención profesional. Déjame compartirte más información al respecto. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Desarma tu ansiedad - Episodio 90: La ansiedad forma parte de nuestras vidas, pero no debe permanecer ahí como si nada, por eso hoy te comparto algunas herramientas para combatir este flujo de estrés que, de no atenderse, puede llegar a generar estados de pánico. Me dará mucho gusto conocer tu opinión cuando lo hayas escuchado. Conoce más al respecto en mi canal de YouTube: Doctora Miroslava Ramírez. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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El desorden del adolescente - Episodio 89: Quiero que sepas que vivir con un adolescente puede ser una experiencia desastrosa y nefasta o la experiencia más juvenil, juguetona y fresca porque aprendes a que estás con una persona que adolece aún de criterio, de dominio y motivación para lograr lo que tú ya dominas. La habitación de un joven dice mucho de su estado de ánimo, aprende a conocerle y llevar una mejor relación con ellos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Domestica tu voz interior - Episodio 88: Te platicaré de esos momentos en los que nos ponemos zancadilla nosotros mismos o nos vamos a la yugular para maltratarnos al crear en nuestra mente pensamientos que generan intranquilidad y falta de control. Aquí te platico cómo domesticar tu voz interior para que aprendas a estar en el presente y no poner palabras en la boca de los demás. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Autoexigencia - Episodio 87: Si te identificas con un tirano dentro de ti, si no te permites el reconocimiento propio, aun cuando otras personas sí ven lo mejor de ti, valdrá la pena que escuches este audio. Medir nuestro esfuerzo es una fuente de motivación, nos impulsa a más creatividad, siempre y cuando no nos apretemos tanto nosotros mismos. Aquí te diré cómo reconocerte a ti mismo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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El Suicidio III - Episodio 86: En esta tercera parte donde hablamos del suicidio quiero subrayar cómo entender este problema, cómo resolverlo y cómo prevenirlo, además de entender los mitos alrededor de este tema. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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El Suicidio II - Episodio 85: ¿Cómo acompañar a alguien que tiene pensamientos suicidas? En este podcast ahora quiero compartirte casos más graves de personas que quieren acabar con su vida, por ejemplo aquellos que estás sufriendo por problemas con las drogas, o porque están pasando por episodios de profunda tristeza o por psicosis.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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El Suicidio I - Episodio 84: El suicidio es un tema que afecta nuestro entorno, no solo en adultos, ahora también afecta también a los pequeños de edad. Hay muchas formas de identificar cuando una persona tiene en su mente suicidarse, aquí te compartiré diversas causas, principalmente para que puedas hacer algo para evitarlo. Déjame compartirte 4 pasos a manera de prevención. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional

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Psicoterapia como parte de mi bienestar - Episodio 94

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