Técnica anti ansiedad - Episodio 106

DeBienestar Emocional

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Técnica anti ansiedad - Episodio 106

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12 minutos

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13 jul 2020

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Episodio de podcast

Descripción

Herramientas indispensables para el manejo de la ansiedad, el estrés, la desesperación y la angustia.

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13 jul 2020

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Bienvenido a Bienestar Emocional, un programa que busca generar equilibrio emocional en el radioescucha, creado para superar la crisis, vencer el estrés y rescatar el sentido de vida, además de nutrirse de nuevas expectativas y modos de vivir la vida.

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Fortalece tu Autoestima - Episodio 6: Los qué y para qué de amarse a uno mismo. Qué puedo hacer para fortalecer mi autoestima. Acompáñanos en este episodio de Bienestar Emocional, el placer de vivirse pleno. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Cuando el Amor Acaba - Episodio 22: Cómo identificar las causas que debilitan nuestras relaciones de de pareja y cómo intervenir positivamente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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El Conflicto en Pareja es Buena Señal - Episodio 13: Hoy platicaremos sobre como muchas parejas llegan a preguntarse: ¿Si con mi pareja peleamos mucho, es porque va mal la relación?, ¿Está nuestra relación a punto de desbordarse? Descubre con nosotros cómo es que estos conflictos pueden ser una buena señal en la relación. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Descripción de Amar y Ser Amado - Episodio 15: Lo complicado que es amar, lo que hacemos cuando creemos amar y las cualidades de alguien que sabe amar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Entender a los Adolescentes - Episodio 01: En este programa hablaremos de las estrategias para comprender a los adolescentes, como papás y como maestros. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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No Temas Fracasar - Episodio 02: En este capítulo hablaremos del temor al fracaso, qué es el fracaso, por qué puede influir en las personas tan negativamente y qué hacer para enfrentarlo. Acompáñanos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Primeros Auxilios Emocionales - Episodio 09: ¿Alguien se te acercó con una crisis emocional? En este episodio daremos los pasos para aplicar los primeros auxilios emocionales. Cómo apoyar a una persona en estado de crisis emocional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Me Estoy Divorciando - Episodio 12: Estar pasando por un divorcio legal, un divorcio emocional, un divorcio conyugal trae consigo la afectación a diversos aspectos de la vida de los involucrados. Hoy veremos precisamente cómo es que afecta esta situación al ser humano que la vive y a todos los que le rodean. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Crisis en la Edad Madura - Episodio 16: Cuando la edad nos genera cuestionamietos y crisis. Algunos tips para Enfrentarlas --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Comer Emocionalmente - Episodio 04: Qué significa comer emocionalmente? Por qué comemos compulsivamente? Cuando no estamos conscientes de lo que sentimos y lo reflejamos comiendo en desorden. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Obesidad Emocional - Episodio 26: El lado psicológico de mi sobrepeso y obesidad. Muchos se obsesionan con las dietas y las prueban todas con poco éxito; no saben ¿por que lucho con la báscula sin obtener resultados?¿que relación tiene mi mente con mi sobrepeso? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Pánico y Ansiedad II - Episodio 31: Las personas con trastornos de ansiedad generalizados tienen miedos o preocupaciones recurrentes como, por ejemplo, la salud o la situación económica, y con frecuencia tienen una sensación constante de que algo malo está por suceder. La causa de estos sentimientos intensos de ansiedad puede ser difícil de identificar. Sin embargo, los temores y preocupaciones son muy reales e impiden muchas veces que las personas se concentren en sus tareas diarias. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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La Culpa - Episodio 24: Es tiempo de que aprendas a eliminar la culpa que paraliza, que impide que razones y que genera que repitas los mismos errores aumentando tu malestar cada vez. Por qué la culpa es tan fuerte? ¿cómo saber si mis síntomas se deben a culpa mal administrada?¿Cómo manejarlo? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Parejas Co Dependientes - Episodio 10: Parejas Codependientes ¿dependo de mi pareja para hacer mi vida? ¿Cómo puedo aliviar esta codependencia? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Los Complejos - Episodio 17: Conoce las repercusiones de los complejos en la vida y la mejor forma de erradicarlos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Relaciones de Apego - Episodio 28: Creer que alguien en tu vida es indispensable para tu felicidad es un grave problema porque estas a la sombra de una relación de jefe-subordinado, parecida a la de un amo que ofrece un falso placer y una equivocada seguridad. A la larga el malestar producido por este apego es destructor de la relación. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Miedo al Cambio - Episodio 19: Cómo podemos autorregularnos ante los cambios en nuestras vidas y estrategias para enfrentarlos positivamente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Qué Horror Ser Perfecto - Episodio 03: En nuestro encuentro de hoy hablaremos del perfeccionismo, un camino que nos aleja de una vida plena, y las estrategias para contactar con la excelencia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Atrévete a Cambiar - Episodio 25: Llegado el momento de cambiar debemos elegir.... Si pudieses cambiar algo en tu vida ¿qué cambiarías? Tu infancia, tu pareja, tu trabajo, tu carácter, tu autoestima o tu forma de vivir la vida --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Resiliencia en el Trabajo - Episodio 37: La necesidad de encontrar alternativas para poder resistir el estrés producido por el trabajo que se deriva de inestabilidad política, el alza de precios, las tensiones obrero-patronales o sindicales, la velocidad del cambio en los procedimientos o las altas expectativas y objetivos empresariales nos precisan adaptarnos y defendernos obteniendo la eficacia y la calma. Aquí te daré algunos tips para alcanzar esa meta. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Padres Controladores - Episodio 27: Los niños con padres sobreprotectores desarrollan menos competencias emocionales y a la larga son más inseguros. Los padres emocionalmente equilibrados logran criar hijos supervisados y no asfixiados. Acompáñame esta semana en este tu espacio de Bienestar Emocional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Los Hijos en el Divorcio - Episodio 18: A mayor grado de conciencia de los padres del daño que su divorcio causa en los hijos, menos posibilidades de daño psicologico por la separacion, las decisiónes sobre el futuro de los hijos deben ser más cerebral y menos visceral. La decisión deben tomarla teniendo como prioridad, que “Los hijos, siempre lo primero” --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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A él/ella ya no le interesas - Episodio 109: Aprender a identificar cuando no hay interés del otro en ti y lograr asimilarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Detecta cuando alguien te miente - Episodio 93: Saber si una persona es honesta contigo no significa hacer espionaje, pero sí es fundamental para una sana relación laboral, financiera o amorosa. Aprende a distinguir si una persona actúa con la verdad en su relación contigo, de esta manera evitarás problemas innecesarios a tu alrededor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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La obesidad y mi autoestima - Episodio 92: Qué difícil es luchar contra esos kilos demás, porque no es tanto cómo nos vemos, sino los sentimientos de angustia, de vergüenza, de aislamiento que nos provoca sentirnos así. Comer compulsivamente puede ser causa de emociones que no has logrado detectar y podrías resolver si te lo propones, pero te toca a ti decidir si deseas sentirte mejor con ayuda profesional y no solo con pastillas mágicas que te prometen cambios y sólo desgastan tu bolsillo por semanas y semanas. Más en www.miroslavaramirez.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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El adolescente en riesgo - Episodio 91: Si conoces algún adolescente que muestra signos de rebeldía, irritabilidad, si tiene cambios repentinos en sus actitudes, puede parecer típico de un joven en esta etapa de su vida, pero cuando se pone en riesgo, donde no acepta una conversación, cuando empieza a lastimarse a sí mismo con cortes en la piel, con tatuajes continuos, si amenaza con quitarse la vida o permanece largas horas solo, etc., son señales de un chico o chica con requiere atención profesional. Déjame compartirte más información al respecto. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Desarma tu ansiedad - Episodio 90: La ansiedad forma parte de nuestras vidas, pero no debe permanecer ahí como si nada, por eso hoy te comparto algunas herramientas para combatir este flujo de estrés que, de no atenderse, puede llegar a generar estados de pánico. Me dará mucho gusto conocer tu opinión cuando lo hayas escuchado. Conoce más al respecto en mi canal de YouTube: Doctora Miroslava Ramírez. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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El desorden del adolescente - Episodio 89: Quiero que sepas que vivir con un adolescente puede ser una experiencia desastrosa y nefasta o la experiencia más juvenil, juguetona y fresca porque aprendes a que estás con una persona que adolece aún de criterio, de dominio y motivación para lograr lo que tú ya dominas. La habitación de un joven dice mucho de su estado de ánimo, aprende a conocerle y llevar una mejor relación con ellos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Domestica tu voz interior - Episodio 88: Te platicaré de esos momentos en los que nos ponemos zancadilla nosotros mismos o nos vamos a la yugular para maltratarnos al crear en nuestra mente pensamientos que generan intranquilidad y falta de control. Aquí te platico cómo domesticar tu voz interior para que aprendas a estar en el presente y no poner palabras en la boca de los demás. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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Autoexigencia - Episodio 87: Si te identificas con un tirano dentro de ti, si no te permites el reconocimiento propio, aun cuando otras personas sí ven lo mejor de ti, valdrá la pena que escuches este audio. Medir nuestro esfuerzo es una fuente de motivación, nos impulsa a más creatividad, siempre y cuando no nos apretemos tanto nosotros mismos. Aquí te diré cómo reconocerte a ti mismo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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El Suicidio III - Episodio 86: En esta tercera parte donde hablamos del suicidio quiero subrayar cómo entender este problema, cómo resolverlo y cómo prevenirlo, además de entender los mitos alrededor de este tema. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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El Suicidio II - Episodio 85: ¿Cómo acompañar a alguien que tiene pensamientos suicidas? En este podcast ahora quiero compartirte casos más graves de personas que quieren acabar con su vida, por ejemplo aquellos que estás sufriendo por problemas con las drogas, o porque están pasando por episodios de profunda tristeza o por psicosis.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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El Suicidio I - Episodio 84: El suicidio es un tema que afecta nuestro entorno, no solo en adultos, ahora también afecta también a los pequeños de edad. Hay muchas formas de identificar cuando una persona tiene en su mente suicidarse, aquí te compartiré diversas causas, principalmente para que puedas hacer algo para evitarlo. Déjame compartirte 4 pasos a manera de prevención. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message de Bienestar Emocional
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