Dedicamos nuestro programa 23 a un especial MUJER. Contamos con dos atletas y entrenadoras, Julia Font y Laia Díez. Julia no nos habla de cómo adaptar los entrenamientos y la nutrición al ciclo menstrual; y Laia de la ultra distancia y la mujer. Cerraremos el ciclo de entrevistas con Famara Marmiesse, social media de Arista Eventos, empresa organizadora de carreras como Transgrancanaria. Además, hacemos un repaso de las últimas noticias y los artículos publicados en nuestra web www.trailrun.es y despedimos con la sección de Cultura Trail. La protagonista es la música de la mano de Virginia Díaz. Podcast Trail Run, con Depa y Teresa Sánchez.