Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir.En este episodio hablamos de:Sentir ansiedad antes de dormirEncontrar la calmaOrdenar los pensamientos para descansarConoce toda la información sobre nuestro curso "El arte de entender tu ansiedad" en www.despertandopodcast.com/cursoInstagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.