Episodio 148¿Estresada o estresado? Buscamos ayuda cuando ya es demasiado tarde. En lugar de aprender cómo mejorar la productividad personal cuando tenemos tiempo, habitualmente lo haremos cuando estamos abordados de trabajo y muy estresados.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es el estrés, cómo puede beneficiarte y cómo evitar el quemarte burnout.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/148-estres)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:55) ¿Qué es el estrés?(08:14) Eustrés y distrés(12:51) La mente del principiante(14:47) Usa los cinco sentidos(17:23) Atender al pensamiento(20:07) Desarrolla la paciencia(21:53) Recuerda el juego(27:29) Concéntrate en una tarea rutinaria(29:09) Conecta con las capas más profundas(30:26) Ocuparse vs. preocuparse(31:53) Acepta lo imperfecto(33:05) Practica en grupo(33:52) Plan de acciónRecursos mencionadosEpisodio 91: Cómo prevenir el burnout y estrés laboralLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTubeÚnete a KENSO | CírculoKENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 4,99€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.