42 min de escucha
Cómo resolver los problemas de sueño a través del Mindfulness, con Isaac Palomares
Cómo resolver los problemas de sueño a través del Mindfulness, con Isaac Palomares
valoraciones:
Longitud:
57 minutos
Publicado:
27 abr 2020
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
[LA CALIDAD DEL SONIDO NO ES IMPECABLE POR PROBLEMAS TÉCNICOS, ¡DISCULPAD!]Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Como os adelantaba la semana pasada, Ysabel Mora ha querido contar de nuevo conmigo para crear contenido de valor para vosotros, para su comunidad, como parte de la “semana de la calma” que está celebrando la marca a través de sus redes sociales para ofrecernos distintas alternativas que nos ayuden a encontrar el zen y la tranquilidad.En este nuevo episodio que hemos grabado en directo y retransmitido a través de Instagram, hablamos de la importancia del descanso para mantener la calma y el equilibrio emocional, y para ello cuento al otro lado de la pantalla con Isaac Palomares, periodista, coach y psicólogo, especializado en el programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness y en programación neurolingüística, entre otras disciplinas.Con Isaac vamos a hablar de:- Mindfulness sin misticismo - Cómo influye psicológicamente en niños y adultos la falta de sueño a corto y largo plazo- Miedo como una causa de estrés que nos quita el sueño- Cómo no generar falsas expectativas, ¿y si volvemos a confinamiento total?- Consejos concretos en los que podemos aplicar el mindfulness para mejorar nuestro descanso- Pesadillas - El trabajo de autocompasión y ecuanimidad en la reducción del estrés ¡Que lo disfrutes!
Publicado:
27 abr 2020
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
Herramientas para calmar la mente y disfrutar de una vida 'slow', con Celeste Rodríguez: ¿Es posible vivir despacio en un mundo que cada vez va más rápido? ¿Despacio es sinónimo de menos eficaz o menos productivo? Ir despacio no significa no hacer cosas, tampoco es declararle la guerra a la modernidad o la tecnología. Vivir despacio no es... de El podcast de Jana Fernández