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    Café y Hierros

    ILIMITADO

    Café y Hierros

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    Café y Hierros

    valoraciones:
    Longitud:
    381 episodios
    Idioma:
    Español
    Formato:
    Podcast

    Descripción

    Una charla sobre entrenamiento, alimentación y mentalidad desde una perspectiva simple y flexible.
    Idioma:
    Español
    Formato:
    Podcast

    Episodios1-10 de 381 episodios

    Título

    Hambre real Vs hambre emocional

    En este episodio hablo de la diferencia entre el hambre real y el hambre emocional: cóm...

    8 minutos
    		Jan 14, 2026

    ¿Carnívora o Vegana?

    En este episodio doy mi opinión sobre el debate entre la dieta carnívora y la vegana, y...

    8 minutos
    		Jan 07, 2026

    El plan para vivir mejor en 2026

    En este episodio te cuento las ideas clave para construir un plan que te haga vivir mej...

    9 minutos
    		Dec 24, 2025

    Qué significa tener una dieta variada

    Hoy te cuento qué significa realmente tener una dieta variada y cómo una simple lista p...

    9 minutos
    		Dec 17, 2025

    Dejé de tomar café

    Hoy comparto contigo por qué desde hace un tiempo he reducido bastante el consumo de ca...

    9 minutos
    		Dec 10, 2025

    Rendimiento sin hidratos de carbono

    Hoy hablamos sobre el rendimiento sin hidratos de carbono: cómo afecta entrenar con baj...

    7 minutos
    		Dec 03, 2025

    Gafas con filtro de luz azul para el día

    En este episodio te cuento si las gafas con filtro de luz azul sirven de verdad y cuánd...

    8 minutos
    		Nov 26, 2025

    Qué es el método 3-2-8 y por qué funciona

    Hoy te explico en qué consiste el método 3-2-8, cómo combina fuerza, baja intensidad y ...

    9 minutos
    		Nov 19, 2025

    Haz esto para mejorar tu salud digestiva

    En este episodio te cuento qué hábitos y estrategias pueden ayudarte a mejorar tu salud...

    10 minutos
    		Nov 12, 2025

    Comer más para perder grasa y eliminar café

    Hoy respondo a dos preguntas relacionadas con alimentación y entrenamiento para la pérd...

    13 minutos
    		Nov 05, 2025

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