Ritmos de vida: Charlas radiales

Por Rafael Bestard Bizet

¿Te gustaría sentir y fluir con el ritmo del Universo de una manera total, abierta y desapegada? ¿Te gustaría danzar al compás de la vida para poder respirar tranquilidad y beber satisfacción? Si la respuesta es afirmativa, lee este libro: “Ritmos de Vida” es para ti.
En forma de breves charlas que han tenido una gran aceptación entre el público radio-oyente holguinero cubano, te introducirás, mediante un lenguaje directo y claro, en el maravilloso quehacer de la disciplina del cuerpo y de la mente, con enseñanzas y potentes ejercicios que te ayudan a componer un ritmo de paz y bienestar permanentes. Esta sugerente propuesta ¡jamás la rechazará tu corazón!

• Idioma: Español
• Editorial: Guantanamera
• Fecha de lanzamiento: 12 sept 2016
• ISBN: 9781635037203

Rafael Bestard Bizet

Rafael Bestard Bizet es licenciado en Química y Biología con una maestría en Medicina Bioenergética, Bioética y Artes Pedagógicas. También es profesor auxiliar, sofrólogo, experto en Desarrollo Transpersonal y miembro de la Sociedad Cubana de Psicología. Actualmente trabaja en el Proyecto “Armonía” donde se desempeña como director y maestro de Advaita. Rafael es holguinero, cubano de pura cepa.

Vista previa del libro

21-10-10

A manera de introducción. (Charla 49)

Hay regalos sorprendentes que te da la vida. Para mí esta sesión Ritmos de Vida, en este espacio radial es uno de ellos. Hace un año, una gran amiga, Mariela Góngora me lo facilitó. Ella lo tenía a su cargo pero por contingencias no pudo permanecer en él y pensó en mí para continuarlo.

La gratitud hacia ella es enorme, al igual que hacia todo el colectivo de dirección y de trabajo de este programa. No sé si te has podido beneficiar de él tanto como yo deseo, pero de lo que sí estoy seguro es que estoy disfrutando tremendamente el poder, semanalmente, compartir contigo las diferentes maneras que he aprendido de saborear la vida. Y con eso me basta.

Al espacio lo bauticé con el nombre de Ritmos de Vida. Su único y primordial propósito es tratar de transmitir lo que me han enseñado grandes maestros de la historia de la humanidad como Martí, Buda, Jesús, Lao-Tse, Osho, Maharaj, Krisnamurti, Tolle, Ajan-Chah, Bruce Lee, Deepak Chopra, entre otros. Nada es mío. Y nada quiero, porque eso me ataría. Y de ellos he aprendido que mi verdadera condición existencial de ser libre solo se realiza cuando soy apasionadamente desapegado.

Espero que estas reflexiones que hemos compartido por un año a través del éter te hayan ayudado a apreciar la importancia de danzar al compás de la vida y que hayas podido poner en práctica los consejos y los ejercicios que se han recomendado. Sentir el ritmo del universo y sus silencios, bailarlo de manera total, abierta, desapegada e improvisada es el meollo de toda la existencia.

¿Sabes lo que significa la palabra Universo? Es una palabra compuesta. Uni significa uno y verso significa canción, poema. Tú y yo, yo y tú somos una sola canción, una sola armonía. Por favor, ten la amabilidad de continuar conmigo bailando al ritmo de la vida. Esa es la invitación que te extiendo a través de este espacio y de estas pequeñas charlas.

Gracias por aceptarla,

Que la paz sea contigo y

Que la pases bien.

Charla 1

Buenos días amigo y amiga                  29-Oct-09

Cuando exprimes una naranja obtienes jugo de naranja porque es lo que hay dentro. El mismo principio vale respecto a ti. Cuando alguien te exprime ―te presiona―, lo que sale es lo que hay dentro. Y si no te gusta lo que hay dentro puedes cambiarlo.

Vivimos en sociedad. Pertenecemos a una familia, a un vecindario, a un grupo laboral o estudiantil, a un grupo de amigos. Y esos grupos irremediablemente nos van a presionar, nos van a exigir. Ese es un hecho que no puedes cambiar y aunque cuesta trabajo aceptarlo la buena noticia en todo esto es que tu actitud, tu respuesta ante estas exigencias y presiones si puede cambiar.

Ten presente que uno no puede dar nada que no posea. Si constantemente ante las presiones externas, lo que manifiestas, el jugo que desprendes es: ira, celos, envidia, discusiones, pensamientos perjudiciales y otras manifestaciones de energía negativa es porque ese es tu aroma, de eso estás hecho, esa es tu esencia.

El mundo es un lugar de ecos. Lo que arrojemos a él es lo que nos vuelve. Si en una caverna con mucha acústica gritas: te odio, el eco te devolverá el mismo sonido cargado con la misma emoción. Si gritas te amo, el eco te devolverá eso mismo.

¿Cuál es tu jugo, cuál es tu aroma, cual es el mensaje que le estás enviando al mundo?

Y lo más importante: Si no te gusta, ¿desearías cambiarlo? Si tu respuesta es sí; entonces te invito a que practiques durante esta semana los siguientes ejercicios:

A partir de ahora comienza a vigilar en lo que estás pensando. Vigila la calidad de tus pensamientos. Al principio te va a costar un poco de trabajo pues no estás acostumbrado. Posiblemente nunca lo hayas hecho. Pero la práctica, al final, lo es todo. Recuerda que no te puedes sentir bien si estás pensando negativamente. Y lo contrario también es cierto: no te puedes sentir mal si solo tienes pensamientos agradables y positivos.

También comienza a vigilar cómo la gente reacciona ante tu trato con ellas. Fundamentalmente las más cercanas a ti. Interésate no solo en el contenido de la conversación que estás sosteniendo, también presta atención en cómo las personas responden a tu forma de ser.

Esta vigilancia permanente te va a dar la respuesta de cuál es en realidad tu aroma y de lo que llevas dentro. Este conocimiento te dará la llave para cambiar. Verás con claridad lo que estás dando al mundo y por lo tanto, lo que estás recibiendo de vuelta.

Aunque estos ejercicios, desde luego, no lo es todo, si constituyen un buen comienzo para cambiar y empezar a sentir el ritmo de la vida. Ten en cuenta que las grandes escaleras se suben peldaño a peldaño.

Y si quieres continuar conmigo subiendo la escalera del crecimiento espiritual, entonces te invito a que participes en estas charlas que vamos a sostener a partir de hoy en este espacio al que le vamos a llamar: Ritmos de Vida. Ellas tienen el objetivo de proporcionarte las herramientas necesarias para que puedas fluir y flotar en la corriente de la vida y satisfacer el esencial y primordial deseo de todo ser humano: ser feliz.

Que la paz sea contigo.

Charla 2

Buenos días amigo y amiga                    5-Nov-09

Imagina que tienes necesidad de bailar al compás de una música cuyos acordes jamás has escuchado. Desconoces la melodía y cuando empiezan los primeros compases ya debes iniciar el baile. Cada nuevo compás, cada nuevo acorde es desconocido, por lo tanto no puedes esperar repetición ni puedes adelantarte en el movimiento. Para bailar bien ese tipo de música no hay patrones preestablecidos, solo puedes hacer una cosa: escuchar y dejarte llevar por la música; improvisar y tratar de no atrasarte ni adelantarte. Solamente puedes bailar en el presente.

La vida es así. La vida es un ritmo cuya melodía se desconoce. El compás que te sirvió para danzar ayer, difícilmente te sirva para hoy. El siguiente lo desconoces y no puedes preverlo. Por eso si quieres vivir y fluir con el ritmo de la vida, tienes que hacerlo aquí y ahora.

Todo en el universo es rítmico. Todo en el universo es armonía. Todo en el universo es equilibrio. En el universo no existe el estrés, porque el estrés es esencialmente eso: salirse del ritmo. ¿Conoces a alguna planta estresada o algún animal digno de ser ingresado en una casa de salud mental o necesitado de psicofármacos para poder dormir?

Observa el abrir y el cerrarse de una flor, el trabajo del corazón, los procesos de inspiración y espiración en la respiración, la alternancia del día y la noche, el ciclo de las estaciones y de la luna, el movimiento del mar con sus mareas. Todo es ritmo y armonía. Todo es una sublime y alegre música. Y esos ritmos forman parte de la vida.

Hoy te voy a recomendar un ejercicio que te servirá para comenzar a vivir al ritmo de la respiración, quitarte el estrés y poder dormir como hace tiempo no lo hacías.

Pero antes debes entender que la respiración es vida. La respiración compuesta de dos ciclos: inspiración (que es tomar el aire) y espiración (que es soltar el aire) son las puertas de la existencia. Cuando se nace lo primero que se hace es una inspiración y cuando se muere lo último que se hace es una espiración. Vida y muerte están unidas a la respiración. Cuando la respiración es perfecta todo lo demás se ordena. Por eso, si no respiras plenamente, no puedes vivir plenamente.

Damos por sentado el hecho de que sabemos respirar pero no es así. Si estás estresado o estás sufriendo es porque básicamente estás reteniendo; estás estancado. Y todo comienza con la retención de la respiración. Fíjate que cuando temes o estás inquieto retienes la respiración y observa que cuando estás profundamente enamorado de alguien tu respiración es totalmente diferente.

Y ahora vamos al ejercicio. Para que puedas beneficiarte de él tienes que saber que la respiración que realizas no es continua, no es permanente. Se basa en dos ciclos: tomar el aire (inspiración) y soltar el aire (espiración)