HAZ ESTA PRUEBA DE NIVEL DE ESTRÉS
La Escala de Estrés Percibido mide el grado con el que percibimos como estresantes las situaciones de nuestra vida. Aunque dos personas pueden vivir las mismas experiencias, sus percepciones sobre cómo les afecta el estrés pueden variar. El cuestionario, desarrollado por psicólogos en 1983, aún es uno de los instrumentos de evaluación de percepción del estrés más usados del mundo. Conteste nuestro cuestionario adaptado.
1. COMPLETE EL CUESTIONARIO
2. CALCULE SU NIVEL DE ESTRÉS PERCIBIDO
De izquierda a derecha, utilice la puntuación de las 10 preguntas para marcar los puntos (ejemplo: marque tres puntos para una puntuación de 3). La cantidad total de puntos marcados es su nivel de estrés.
Su nivel de estrés se considera que está en el rango bajo y se percibe por lo general como manejable.
Si pasa meses en este estado elevado (el nivel más común entre adultos), podría beneficiarse de técnicas de reducción del estrés.
El estrés alto se presente en algunos momentos, pero experimentar estos niveles de manera continua puede provocar consecuencias adversas en la salud.
LAS PUNTUACIONES DE LA AUTOEVALUACIÓN NO REFLEJAN UN DIAGNÓSTICO EN PARTICULAR NI UN PLAN DE TRATAMIENTO, SON SOLO UNA HERRAMIENTA PARA AYUDARLE A EVALUAR SU NIVEL DE ESTRÉS.
HACE MÁS de medio siglo, un estudio a largo plazo (uno de los primeros de su tipo) condujo a un descubrimiento sorprendente. En 1967, investigadores en el Reino Unido comenzaron a dar seguimiento a la salud de unos 17 500 funcionarios públicos británicos de entre 40 y 64 años en la zona de Whitehall, en Londres. Los investigadores descubrieron que los empleados que se encontraban más abajo en la jerarquía, como el personal de apoyo de la oficina, presentaban una tasa de mortalidad más alta y a una edad más temprana que los altos funcionarios que ocupaban los niveles más altos de la sociedad. Los empleados de menor rango, inexplicablemente, presentaron una mayor incidencia de cardiopatía coronaria.
En un estudio de seguimiento a 10 300 funcionarios
