a era del (sin dolor, no hay resultados) ha pasado a la historia. Entrenar ya no es la pesadilla que había que pagar con sudor extenuante, como nos contaban desde la serie El nuevo enfoque del va ligado a la motivación, al bienestar, y la meta es no abandonar, ser fiel a largo plazo. Desde la Facultad de Medicina de Harvard estudian el deporte como fuente de salud y han demostrado que realizar alguna disciplina aeróbica media hora al día, como nadar, caminar o practicar taichí, combinado con trabajo de fuerza al menos dos veces
